腰を反らすと痛めるは嘘!?うまく反らせれば慢性腰痛がすっきり解消できる!

お気に入り記事登録腰痛の方や腰のケアをしたいときにするものと言われると、どういう動きをイメージされますか? 膝を抱えて背中を丸くしたり、前屈動作をして腰をストレッチすることが多いのではないでしょうか? では、次のような後・・・

手が痛いのは抱っこのし過ぎ?出産後の環境の変化で起こる手の腱鞘炎とは 

お気に入り記事登録出産を終えた女性は息つく間もなく子育てが始まります。 初産であれば特に出産という大仕事も初経験なのにその後の子育ても初経験。 何もかもが初めてで新鮮でうれしい反面、慣れないことをこなすのには精神的な緊張・・・

寝ながら猫背を直すストレッチは、筋肉がリラックスして効果倍増!?

お気に入り記事登録猫背は普段から正しい姿勢を意識すればいいのはわかっているけどそれが簡単じゃない! ちょっと意識してみてもすぐに仕事や家事に気を取られて意識がそっちにいってしまうものです。 猫背になっていることで、肩こり・・・

腰を反らせてはいけないは実はウソ!?正しく反らせて慢性腰痛を解消しよう

お気に入り記事登録腰痛でお困りの方に多いのは、床にあるものを取ろうとしたりして前かがみの姿勢になったりした後に腰にジワーンとだるさが出てきたりして調子を崩すというようなことです。 前にかがむと傾いている上半身を腰の筋肉(・・・

バネ指を治すには日常生活のちょっとした動作を気を付けるのがポイント!

お気に入り記事登録手や指の使い過ぎている方は、ある時から指の曲げ伸ばしのしにくさに気づきます。 そのまま酷使して悪化すれば曲げた指が戻らなくなって無理に伸ばすと指がパキーン!と弾けるように伸びます。 これが弾発(バネ)現・・・

寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ