ネストラ（3 / 52ページ）

お気に入り記事登録腰や首に起こりやすい『椎間板ヘルニア』と病院に行って診断された方や、昔に診断されたという方は 「ヘルニアになってしまったけどどうしたらいいの？」 と医師は診断だけで詳細を説明してくれないことがほとんどな・・・

「ヘルニアと診断されても怖くないケースは多くある！？」の続きを読む

お気に入り記事登録「デスクワークで首や肩まわりを動かさないから筋肉がカチカチに固まっているな」 「何も首に負担かけるようなことしていないけどいつも首が凝っている」 ような時、首まわりをすっきりさせたいとあれこれ試されてい・・・

「間違えないで首こり解消ストレッチの効果をあげるポイントは」の続きを読む

お気に入り記事登録風邪や鼻炎などで鼻の通りが悪いとき、なんとか少しでも鼻の通りをよくしたいと思いますね。 鼻が詰まっていると、呼吸がしづらいのがストレスになったり、鼻声になって「いかにも調子が悪いです」って感じになるのが・・・

「鼻がつまって息がしづらいとき、ちょっとした工夫で通りをよくする方法」の続きを読む

お気に入り記事登録「肘を伸ばして床に手をつくと肘が痛くなることがある」 という方に多い『猿手（さるて）』は、比較的若い女性に起こる肘の状態を言います。 手のひらを上に向けて胸の前で肘と肘をあわせてみますと、一般的には肘の・・・

「肘が曲がっている！？猿手の特徴と肘が痛くなった場合の対処の仕方は」の続きを読む

お気に入り記事登録肩こりや腰痛から痩せにくい体質まで幅広い問題の原因になると言われている『骨盤や身体のゆがみ』について 「治療院で身体が歪んでいると言われたけど自覚がない」 という方が多く、ゆがみについてピンと来ないまま・・・

「身体や骨盤が歪んでいるか？自分で簡単にチェックし今を知るためには」の続きを読む

お気に入り記事登録手をふと背中にまわそうとしたときに腕が全然後ろに回らないことがあります。 普段から背中に手を回すイメージがなく、 「後ろに手が回らないくらいまあいいじゃない・・」 って思うかもしれませんが、実際に回せな・・・

「手が後ろ（背中）に回らないのをストレッチで解消すれば身体の不調もすっきりとれる！」の続きを読む