足の裏がすぐ疲れる、ひどいと痛くなるのを楽にする簡単セルフケア方法は

お気に入り記事登録「最近たくさん歩いているわけでもないのに足の裏がすぐ疲れる気がする」 仕事などで1日立ちっぱなしであったり、歩く時間が長かったりすると1日の終わりに「足が疲れたな」と感じることはごく自然なことでしょう。・・・

脚の付け根が動かすと音が鳴るのは股関節にひっかかる『弾発股』とは!

お気に入り記事登録痛めるような負担をかけることがあったわけでもないのにいつからか、 「脚を挙げるときなどにコキッ、コキッと音が鳴る」 反対側は同じように動かしてもなんともないのに片側だけ動かすと必ず音が鳴るようになって気・・・

便秘はお腹・股関節をゆるめるストレッチ体操で根本から解消しよう!

お気に入り記事登録「便秘体質があって運動はしたいけど長い時間はなかなかとれない」 見た目にはわからない悩みの中で、特に女性に多いのが『便秘』です。 これまでのご飯を満足に食べられなかった長い時代が終わり、今ではおいしいご・・・

寝るだけで背中の筋肉をゆるめて猫背を解消するグッズ『背筋ピン!』とは

お気に入り記事登録姿勢をよくしたり、猫背を解消するグッズと言えば、 『ストレッチポール(もしくはフォームローラー)』 があります。 寝ているだけでも丸くなった背骨を伸ばしてくれることやグラグラ不安定なところで体幹の筋肉が・・・

猫背改善が椅子に座ったままできる!簡単なストレッチの方法とポイントとは

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

朝に腰が痛くて身体を伸ばせない腰痛の原因と解消・ケア方法とは

お気に入り記事登録「最近、朝起きるときに腰が痛い・・」 「腰痛は昔からあるけど朝は特に腰が伸びないで苦労する・・」 など、腰痛をお持ちの方は朝の寝起きに1番症状を感じやすいというお話をよく耳にします。 「痛たたた・・・」・・・

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