寝るだけで背中の筋肉をゆるめて猫背を解消するグッズ『背筋ピン!』とは

お気に入り記事登録姿勢をよくしたり、猫背を解消するグッズと言えば、 『ストレッチポール(もしくはフォームローラー)』 があります。 寝ているだけでも丸くなった背骨を伸ばしてくれることやグラグラ不安定なところで体幹の筋肉が・・・

猫背改善が椅子に座ったままできる!簡単なストレッチの方法とポイントとは

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

朝に腰が痛くて身体を伸ばせない腰痛の原因と解消・ケア方法とは

お気に入り記事登録「最近、朝起きるときに腰が痛い・・」 「腰痛は昔からあるけど朝は特に腰が伸びないで苦労する・・」 など、腰痛をお持ちの方は朝の寝起きに1番症状を感じやすいというお話をよく耳にします。 「痛たたた・・・」・・・

下半身太りになってしまう姿勢のタイプと原因から改善の方法まで紹介! 

お気に入り記事登録「下半身に脂肪がどんどんついてきていて痩せない」 「自分の体型をみてみると上半身と下半身のバランスが悪い」 など、下半身太りが気になる方は1度はダイエットで痩せないものかとチャレンジされたことがあると思・・・

すねがすぐ疲れて張ってくるときは歩き方に原因?その対処の方法は

お気に入り記事登録「すねの筋肉がすぐに疲れてだるくなる気がする」 すねの前側にある筋肉が張っている感じがあってなんとかしたいと思われている方、原因に合わせた対処をきちんとする必要があります。 すねの筋肉が張っている、凝っ・・・

すねの前側の筋肉が張ってだるいのを自分ですっきり解消するストレッチとは

お気に入り記事登録「すねの筋肉が張ってだるいような痛みがある」 すねの筋肉がカチカチに硬く張っていて、だるいような痛いような感覚がすると思われると思いますが、 筋肉疲労によって起こっているものなのか? 坐骨神経痛などです・・・

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