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膝を痛めないために膝が自然に鍛えられるちょっとした生活習慣のポイント 

お気に入り記事登録ある年齢以上になると、長年の負担で関節が傷んだり足腰の筋肉が落ちることも重なって膝が痛くて悩まされてしまう方が急増します。 経験的には、腰痛・肩こりに次いで膝痛が多く、膝痛を持つ方には腰痛・肩こりが同時・・・

長時間あぐらで座っていられるようになるための身体づくり

お気に入り記事登録「長い時間じっと座っていられない」 普段の生活をみてみるといろいろな場面で長い時間続けて座り続けるようなことがおこります。 学校の授業や仕事・会議や法事や葬式など、動きたくなっても自由に動くことが許され・・・

いびきでまわりに迷惑をかけたくない!改善のための方法は

お気に入り記事登録若い時にはさほど気にならなかったのに中年以降特に気になるようになってくるのに『いびき』があります。 ある時、寝ていたら自分のいびきで目覚めてしまった経験がある方もいらっしゃるかもしれません。 「寝ている・・・

貧乏ゆすりはゆすりまくるのが解消の秘訣!?無意識にしてしまう原因から解消

お気に入り記事登録「ストレスが溜まっているせいか無意識に貧乏ゆすりをしてしまう」 「貧乏ゆすり体操で関節の循環がよくなると聞いた」 貧乏ゆすりと言えば、昔からイライラしているときなどに無意識に足を小刻みに動かしていまうこ・・・

腕が挙がりにくいと思った時のセルフチェックや対処のポイントは

お気に入り記事登録「腕が挙がりにくくなっている気がする・・」 毎日使っている腕がなんとなく最近挙がりにくくなっているような気がしたとき、何か問題が起こっているのかそうでないのか気になります。 ただ、病院や治療院に行ってわ・・・

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