「腰痛解消法」の記事一覧

腰椎椎間板症とは?原因や症状から正しい対処方法を知りましょう!

お気に入り記事登録「あなたの腰痛の原因は腰の骨の椎間板が傷んでいるからです」 と、『腰椎椎間板症』という病名を告げられたとき、ただの腰痛だと思っていた方はちょっとビックリされるかもしれません。 「椎間板が傷んだっていうけ・・・

腰椎椎間板症の腰やおしりの痛みは筋トレやストレッチで解消する方法は

お気に入り記事登録「腰の椎間板が傷んで出る腰痛やおしりの痛みなどの症状を改善するための筋トレやストレッチが知りたい!」 と自分で治す方法を探されている方に、お勧めのストレッチ体操や筋トレ(エクササイズ)を紹介していきます・・・

朝起きたら腰が痛い日が続くのを治す方法と予防でするべきこととは

お気に入り記事登録「朝起きようとしたときに腰が痛くて布団から起きるのもつらい」 「朝はいつも起きて身体がまっすぐに伸ばせるまで少し時間がかかる」 ように、腰痛持ちの方の中でも特に朝が1番痛みを感じる方が多く、寝起きの2、・・・

腰を反らすと痛めるは嘘!?うまく反らせれば慢性腰痛がすっきり解消できる!

お気に入り記事登録腰痛の方や腰のケアをしたいときにするものと言われると、どういう動きをイメージされますか? 膝を抱えて背中を丸くしたり、前屈動作をして腰をストレッチすることが多いのではないでしょうか? では、次のような後・・・

腰を反らせてはいけないは実はウソ!?正しく反らせて慢性腰痛を解消しよう

お気に入り記事登録腰痛でお困りの方に多いのは、床にあるものを取ろうとしたりして前かがみの姿勢になったりした後に腰にジワーンとだるさが出てきたりして調子を崩すというようなことです。 前にかがむと傾いている上半身を腰の筋肉(・・・

寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

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