「腰痛解消法」の記事一覧

朝起きたら腰が痛い日が続くのを治す方法と予防でするべきこととは

お気に入り記事登録「朝起きようとしたときに腰が痛くて布団から起きるのもつらい」 「朝はいつも起きて身体がまっすぐに伸ばせるまで少し時間がかかる」 ように、腰痛持ちの方の中でも特に朝が1番痛みを感じる方が多く、寝起きの2、・・・

腰を反らすと痛めるは嘘!?うまく反らせれば慢性腰痛がすっきり解消できる!

お気に入り記事登録腰痛の方や腰のケアをしたいときにするものと言われると、どういう動きをイメージされますか? 膝を抱えて背中を丸くしたり、前屈動作をして腰をストレッチすることが多いのではないでしょうか? では、次のような後・・・

腰を反らせてはいけないは実はウソ!?正しく反らせて慢性腰痛を解消しよう

お気に入り記事登録腰痛でお困りの方に多いのは、床にあるものを取ろうとしたりして前かがみの姿勢になったりした後に腰にジワーンとだるさが出てきたりして調子を崩すというようなことです。 前にかがむと傾いている上半身を腰の筋肉(・・・

寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

お尻から太ももにかけての痛み・ピリピリ感を解消させる対処方法は

お気に入り記事登録「お尻から太ももがジンジン痛いけどこれって坐骨神経痛?」 腰痛をお持ちの方であれば多く経験されるお尻から太もも・すねなどが痛いという症状があります。 痛みの質が、腰痛や肩こりの「その場の筋肉が痛い」とい・・・

猫背改善が椅子に座ったままできる!簡単なストレッチの方法とポイントとは

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

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