「首こり・肩こり解消法」の記事一覧

寝違えに効くストレッチやツボ指圧で回せない首の痛みを改善!

お気に入り記事登録首が急に痛くてまわせなくなった・・ ということがあれば、まずは寝違えを疑いましょう! それが、ある朝起きたときから、となればなおさらその可能性が高いです。 寝違えには、程度の差はありますが痛くなって動か・・・

寝ながら猫背を直すストレッチは、筋肉がリラックスして効果倍増!?

お気に入り記事登録猫背は普段から正しい姿勢を意識すればいいのはわかっているけどそれが簡単じゃない! ちょっと意識してみてもすぐに仕事や家事に気を取られて意識がそっちにいってしまうものです。 猫背になっていることで、肩こり・・・

腰を反らせてはいけないは実はウソ!?正しく反らせて慢性腰痛を解消しよう

お気に入り記事登録腰痛でお困りの方に多いのは、床にあるものを取ろうとしたりして前かがみの姿勢になったりした後に腰にジワーンとだるさが出てきたりして調子を崩すというようなことです。 前にかがむと傾いている上半身を腰の筋肉(・・・

寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

猫背改善が椅子に座ったままできる!簡単なストレッチの方法とポイントとは

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

首が回らなくて後ろに向きにくいのを早く改善すべき理由と解消方法は

お気に入り記事登録「後ろを振り向きづらくなったなぁ・・」 今まで気にとめなかったこのような首のまわりにくさは、いったん気づくとかなり気になり不便に感じてしまいます。 車やバイクを乗る方はバックミラーやモニターで後方の状況・・・

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