「首こり・肩こり解消法」の記事一覧（2 / 12ページ）

お気に入り記事登録「猫背は何もいいことがない！」 というマイナスのイメージがあると思います。 肩や首・背中のコリに悩まされたり、見た目も悪いし、気分は落ち込みやすくなるし・・と 悪い姿勢の代表でもある猫背姿勢は、残念なが・・・

「猫背を改善しながらなで肩や内巻き肩も一緒に直す効果がある３つのストレッチ体操とは」の続きを読む

お気に入り記事登録首が痛いなと思って病院に行ったら 「椎間板が傷んでいますね」 「首の骨が傷んでいますね」 など診断されることがあります。 病院では、これらの診断が下ったものには、 「痛いことをしないで安静を保って様子を・・・

「首が痛んでいるのが原因で起こる症状をストレッチ体操で解消するためのポイントとは」の続きを読む

お気に入り記事登録「頚椎椎間板ヘルニアの首・肩こりや腕の痛み・しびれを改善するためにストレッチをしたい！」 と思われている方に、お勧めのストレッチや体操（エクササイズ）を最初に紹介します。 その後には、 ストレッチ体操で・・・

「頚椎椎間板ヘルニアのリハビリになる安全なストレッチ体操のポイントは」の続きを読む

お気に入り記事登録首が急に痛くてまわせなくなった・・ ということがあれば、まずは寝違えを疑いましょう！ それが、ある朝起きたときから、となればなおさらその可能性が高いです。 寝違えには、程度の差はありますが痛くなって動か・・・

「寝違えに効くストレッチやツボ指圧で回せない首の痛みを改善！」の続きを読む

お気に入り記事登録猫背は普段から正しい姿勢を意識すればいいのはわかっているけど、それが簡単じゃない！ ちょっと意識してみてもすぐに仕事や家事に気を取られて意識がそっちにいってしまうものです。 猫背になっていることで、肩こ・・・

「寝ながら猫背を直すストレッチは、筋肉がリラックスして効果倍増！？」の続きを読む

お気に入り記事登録腰痛でお困りの方に多いのは、床にあるものを取ろうとしたりして前かがみの姿勢になったりした後に腰にジワーンとだるさが出てきたりして調子を崩すというようなことです。 前にかがむと傾いている上半身を腰の筋肉（・・・

「腰を反らせてはいけないは実はウソ！？正しく反らせて慢性腰痛を解消しよう」の続きを読む