「首こり・肩こり解消法」の記事一覧（3 / 12ページ）

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

「寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を」の続きを読む

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

「猫背改善が椅子に座ったままできる！簡単なストレッチの方法とポイントとは」の続きを読む

お気に入り記事登録「後ろを振り向きづらくなったなぁ・・」 今まで気にとめなかったこのような首のまわりにくさは、いったん気づくとかなり気になり不便に感じてしまいます。 車やバイクを乗る方はバックミラーやモニターで後方の状況・・・

「首が回らなくて後ろに向きにくいのを早く改善すべき理由と解消方法は」の続きを読む

お気に入り記事登録 「なぜ自分は背中のこりになるんだろう？」 「その解消法はいろいろあるけど正しいのは何？」 など、背中のこりに関して気になることはあると思います。 背中のこり解消に関する記事を読みたいけど簡単にポイント・・・

「背中のコリをほぐして楽になりたいときに押さえておきたいポイントを簡単なクイズに答えながら知っていきましょう！」の続きを読む

お気に入り記事登録「肩関節を動かす時に肩甲骨がゴリゴリと擦れるような音が鳴るけど大丈夫？」 今までは特に気になったことがなかったのに、最近肩を動かす時に肩甲骨あたりの背中がゴリゴリ音が鳴るのがわかる方はなぜ自分の背中が音・・・

「肩甲骨がゴリゴリ音がするのは気にせず鳴らしてもいい？鳴らないようにするには？」の続きを読む

お気に入り記事登録「猫背を直して姿勢をよくしたい」 姿勢が悪くて猫背になってしまうのがずっと気になっているけど、姿勢をよくしようとしてもすぐ猫背に戻ってしまうことを経験されている方は多いと思います。 長い期間の悪い姿勢が・・・

「胸を張るだけじゃ絶対直らない猫背姿勢をきちんと正せる座り方・立ち方のコツとは」の続きを読む