ネストラ（2 / 52ページ）

お気に入り記事登録「長い時間じっと座っていられない」 普段の生活をみてみるといろいろな場面で長い時間続けて座り続けるようなことがおこります。 学校の授業や仕事・会議や法事や葬式など、動きたくなっても自由に動くことが許され・・・

「長時間あぐらで座っていられるようになるための身体づくり」の続きを読む

お気に入り記事登録若い時にはさほど気にならなかったのに中年以降特に気になるようになってくるのに『いびき』があります。 ある時、寝ていたら自分のいびきで目覚めてしまった経験がある方もいらっしゃるかもしれません。 「寝ている・・・

「いびきでまわりに迷惑をかけたくない！改善のための方法は」の続きを読む

お気に入り記事登録「ストレスが溜まっているせいか無意識に貧乏ゆすりをしてしまう」 「貧乏ゆすり体操で関節の循環がよくなると聞いた」 貧乏ゆすりと言えば、昔からイライラしているときなどに無意識に足を小刻みに動かしていまうこ・・・

「貧乏ゆすりはゆすりまくるのが解消の秘訣！？無意識にしてしまう原因から解消」の続きを読む

お気に入り記事登録「腕が挙がりにくくなっている気がする・・」 毎日使っている腕がなんとなく最近挙がりにくくなっているような気がしたとき、何か問題が起こっているのかそうでないのか気になります。 ただ、病院や治療院に行ってわ・・・

「腕が挙がりにくいと思った時のセルフチェックや対処のポイントは」の続きを読む

お気に入り記事登録「後頭部がギュッと詰まっているような痛みと首のこりがつらい」 肩首のこりを持たれている方は多く、こりだけではなく頭痛や目の疲れ・歯の痛みまで肩首こりとあわせて出る方が多いです。 その中でも 『首と頭の付・・・

「頭と首の付け根のコリを解消する簡単エクササイズは」の続きを読む

お気に入り記事登録デスクワークで慢性的に続く肩こり症状が頸肩腕症候群と言われたけど、病院では痛み止めや湿布などの対症療法が主でなんかすっきり症状が改善しないとお悩みの方。 今ある肩こり症状を減らすことが目的になり、特別な・・・

「頸肩腕症候群のリハビリに使えるストレッチや筋トレで症状を解消しよう！」の続きを読む