寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

足首を捻挫したら病院にいく?それとも安静?症状から判断材料を集めよう!

お気に入り記事登録「スポーツをしていて足首をひねって捻挫してしまった、すごく痛いから病院いこうかな」 「足首を捻挫して痛いのはそのときだけだったけどこれって病院行かないといけない?」 足首をグネッと捻ってしまうことはスポ・・・

お尻から太ももにかけての痛み・ピリピリ感を解消させる対処方法は

お気に入り記事登録「お尻から太ももがジンジン痛いけどこれって坐骨神経痛?」 腰痛をお持ちの方であれば多く経験されるお尻から太もも・すねなどが痛いという症状があります。 痛みの質が、腰痛や肩こりの「その場の筋肉が痛い」とい・・・

足の裏がすぐ疲れる、ひどいと痛くなるのを楽にする簡単セルフケア方法は

お気に入り記事登録「最近たくさん歩いているわけでもないのに足の裏がすぐ疲れる気がする」 仕事などで1日立ちっぱなしであったり、歩く時間が長かったりすると1日の終わりに「足が疲れたな」と感じることはごく自然なことでしょう。・・・

脚の付け根が動かすと音が鳴るのは股関節にひっかかる『弾発股』とは!

お気に入り記事登録痛めるような負担をかけることがあったわけでもないのにいつからか、 「脚を挙げるときなどにコキッ、コキッと音が鳴る」 反対側は同じように動かしてもなんともないのに片側だけ動かすと必ず音が鳴るようになって気・・・

便秘はお腹・股関節をゆるめるストレッチ体操で根本から解消しよう!

お気に入り記事登録「便秘体質があって運動はしたいけど長い時間はなかなかとれない」 見た目にはわからない悩みの中で、特に女性に多いのが『便秘』です。 これまでのご飯を満足に食べられなかった長い時代が終わり、今ではおいしいご・・・

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