寝違えの原因や対処をまとめたクイズに挑戦して簡単に理解を深めよう!

お気に入り記事登録 朝起きたら首が痛いなぁ・・これって寝違えかな?って状況になったとき、すごく強い痛みなので初めてなった方ならいつ治るのか?どう対処したらいいのかわからず不安になってしまうと思います。 今持たれている不安・・・

膝が痛くて正座が辛くなったとき、安全なケアでまた座りたい人がする体操や対策は?

お気に入り記事登録「正座をすると痛みを感じるようになってきた」 自然と正座で座ってしまうという方は多くいらっしゃいます。 椅子生活が一般的になってきているとはいえ、床に座ったり畳などであれば自然に正座をしてしまうことも多・・・

腰を捻ってボキっと音を鳴らしてもいいの?腰が鳴る原因から改善方法まで紹介! 

お気に入り記事登録「腰がだるいなぁ~、疲れたなぁ~」 と思ったとき、つい身体を捻って腰をボキッ!と鳴らしてしまう方は多いと思います。 こわばって硬くなってしまった腰まわりがボキッと鳴らすことで、すっきりする感覚が感じられ・・・

腱板損傷のポイントが手っ取り早くわかるクイズで全問正解を目指して理解を深めよう!

お気に入り記事登録 肩が痛くなったときに病院などで『腱板損傷』と言われることがあります。 肩の他の疾患に比べて『損傷』と書かれているので、明らかに自分の肩の組織が傷んでしまっているのがすぐにわかり、イメージしやすい分落ち・・・

膝のお皿の関節に負担をかけない身体を作るセルフケアで痛みを解消!

お気に入り記事登録「階段の上り下りで膝のお皿がギシギシする」  膝のお皿(膝蓋骨)は、膝の曲げ伸ばしの力をうまくコントロールするために膝関節の運動に合わせて動いて働きを調整しています。  うまく膝のお皿が働いていない場合・・・

膝のお皿の奥が痛いとき、膝蓋骨が傷んでいる膝蓋大腿関節症になっているかも!?

お気に入り記事登録「膝のお皿の奥側が痛い」 しゃがんだり立ったりするときなどに膝の内側が痛いという変形性膝関節症の話はよく耳にしますが、自分の痛みはお皿のまわりやそのお皿の奥の方だという方がいらっしゃいます。 「変形性膝・・・

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