ネストラ（9 / 52ページ）

お気に入り記事登録「便秘体質があって運動はしたいけど長い時間はなかなかとれない」 見た目にはわからない悩みの中で、特に女性に多いのが『便秘』です。 これまでのご飯を満足に食べられなかった長い時代が終わり、今ではおいしいご・・・

「便秘はお腹・股関節をゆるめるストレッチ体操で根本から解消しよう！」の続きを読む

お気に入り記事登録姿勢をよくしたり、猫背を解消するグッズと言えば、 『ストレッチポール（もしくはフォームローラー）』 があります。 寝ているだけでも丸くなった背骨を伸ばしてくれることやグラグラ不安定なところで体幹の筋肉が・・・

「寝るだけで背中の筋肉をゆるめて猫背を解消するグッズ『背筋ピン！』とは」の続きを読む

お気に入り記事登録「猫背を治すストレッチをしたいけど忙しくて時間がとれない」 エクササイズをはじめたいとせっかく思っても、時間の確保ができそうにないと思ってしまうとやる気が出ません。 そこで、仕事やお家で椅子に座っている・・・

「猫背改善が椅子に座ったままできる！簡単なストレッチの方法とポイントとは」の続きを読む

お気に入り記事登録「最近、朝起きるときに腰が痛い・・」 「腰痛は昔からあるけど朝は特に腰が伸びないで苦労する・・」 など、腰痛をお持ちの方は朝の寝起きに１番症状を感じやすいというお話をよく耳にします。 「痛たたた・・・」・・・

「朝に腰が痛くて身体を伸ばせない腰痛の原因と解消・ケア方法とは」の続きを読む

お気に入り記事登録「下半身に脂肪がどんどんついてきていて痩せない」 「自分の体型をみてみると上半身と下半身のバランスが悪い」 など、下半身太りが気になる方は１度はダイエットで痩せないものかとチャレンジされたことがあると思・・・

「下半身太りになってしまう姿勢のタイプと原因から改善の方法まで紹介！ 」の続きを読む

お気に入り記事登録「すねの筋肉がすぐに疲れてだるくなる気がする」 すねの前側にある筋肉が張っている感じがあってなんとかしたいと思われている方、原因に合わせた対処をきちんとする必要があります。 すねの筋肉が張っている、凝っ・・・

「すねがすぐ疲れて張ってくるときは歩き方に原因？その対処の方法は」の続きを読む