ネストラ（8 / 52ページ）

お気に入り記事登録手や指の使い過ぎている方は、ある時から指の曲げ伸ばしのしにくさに気づきます。 そのまま酷使して悪化すれば曲げた指が戻らなくなって無理に伸ばすと指がパキーン！と弾けるように伸びます。 これが弾発（バネ）現・・・

「バネ指を治すには日常生活のちょっとした動作を気を付けるのがポイント！」の続きを読む

お気に入り記事登録寝る前にベッドに移動してから 「あっ、あの動画見たいな、と昼間に思ってたわ」 「あのことLINEで今日のうちに連絡しておいたほうが明日に持ち越すよりすっきり寝られそう」 とかなって、ついついスマホやタブ・・・

「寝る前にスマホをしながらベッドで簡単ストレッチ・筋トレをして快適睡眠を」の続きを読む

お気に入り記事登録「スポーツをしていて足首をひねって捻挫してしまった、すごく痛いから病院いこうかな」 「足首を捻挫して痛いのはそのときだけだったけどこれって病院行かないといけない？」 足首をグネッと捻ってしまうことはスポ・・・

「足首を捻挫したら病院にいく？それとも安静？症状から判断材料を集めよう！」の続きを読む

お気に入り記事登録「お尻から太ももがジンジン痛いけどこれって坐骨神経痛？」 腰痛をお持ちの方であれば多く経験されるお尻から太もも・すねなどが痛いという症状があります。 痛みの質が、腰痛や肩こりの「その場の筋肉が痛い」とい・・・

「お尻から太ももにかけての痛み・ピリピリ感を解消させる対処方法は」の続きを読む

お気に入り記事登録「最近たくさん歩いているわけでもないのに足の裏がすぐ疲れる気がする」 仕事などで１日立ちっぱなしであったり、歩く時間が長かったりすると１日の終わりに「足が疲れたな」と感じることはごく自然なことでしょう。・・・

「足の裏がすぐ疲れる、ひどいと痛くなるのを楽にする簡単セルフケア方法は」の続きを読む

お気に入り記事登録痛めるような負担をかけることがあったわけでもないのにいつからか、 「脚を挙げるときなどにコキッ、コキッと音が鳴る」 反対側は同じように動かしてもなんともないのに片側だけ動かすと必ず音が鳴るようになって気・・・

「脚の付け根が動かすと音が鳴るのは股関節にひっかかる『弾発股』とは！」の続きを読む