すねの前側の筋肉が張ってだるいのを自分ですっきり解消するストレッチとは
お気に入り記事登録「すねの筋肉が張ってだるいような痛みがある」 すねの筋肉がカチカチに硬く張っていて、だるいような痛いような感覚がすると思われると思いますが、 筋肉疲労によって起こっているものなのか？ 坐骨神経痛などです・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
太ももの前が痛い！けど筋肉痛でなさそうな時は腰に原因があるかも！？検査方法は
お気に入り記事登録「太ももの前が痛い！」 何かきっかけがあったわけじゃないのに太ももが痛くなってきた方、何が原因でこんなことになったのかって思うでしょう。 膝関節や股関節などが傷んでいたりすると太ももの前に痛みを感じるこ・・・
鎖骨を綺麗に出したい！すっきりデコルテをつくる簡単エクササイズとは
お気に入り記事登録前から見たときの人が感じる見た目の印象は一瞬で、特にその視線は顔まわりに集中します。 「シャキッとしたきれいな姿勢をしてるな」 という印象を与えるには、顔を見たときに無意識下で視界に入っている首や鎖骨あ・・・
浅い呼吸がつくるからだの不調を解消する呼吸筋ストレッチのやり方とは
お気に入り記事登録「何をしても疲れやすいのは呼吸が浅いせいかなあ」 呼吸が浅いことで、疲れやすかったり、肩こりや背中のこりがでたり、風邪をひきやすくなったり、いろいろな身体の不調を引き起こすと言われています。 めいっぱい・・・
喉の奥に何かがひっかかっている異物感に悩まされる『梅核気』を解消する方法とは
お気に入り記事登録「喉の奥に痰がひっかかっているような異物感があるけど唾をのみ込んでもとれない」 このような喉の不快感は、咳をしてみたり水を飲んだりしてみてもなかなかとれないでストレスに感じてしまいます。 私自身がこの症・・・
指を曲げ伸ばしがひっかかるばね指のことをクイズに答えて簡単に知識を深めよう！
お気に入り記事登録 指の曲げ伸ばしがしにくくなって、そのまま我慢してたら曲げた指が伸びなくなってしまって無理に伸ばすとパキーン！と伸びるけどそのときすごく痛い、という症状に悩まされている方は多いです。 これはバネ指（弾発・・・
