正座で足がしびれない方法を原因から対策してもっと健康効果を得よう！
お気に入り記事登録生活様式が洋式になっていくに従ってどんどん椅子やソファなどに座ることが多くなってきています。 しかし、それでも床に座る機会はあって、あぐらや正座などをすることはあります。 私も椅子で作業をすることが多い・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
指の関節が腫れて痛くなったとき、簡単なクイズに答えて知るべきポイントを早わかりしよう！
お気に入り記事登録 「ぶつけたり捻ったりしていないのに指の関節が痛みだして指の曲げ伸ばしがつらい」 「指の関節が太くなってきている気がして、モノをつかむとき力を入れると痛む」 など、指の関節が痛み始めてお困りの方は中高年・・・
バネ指で指が曲げにくくなったときの治療選択をランキング形式でわかりやすく紹介！
お気に入り記事登録いつも通りに過ごしている中で 「あれ、指が曲げ伸ばししにくいな・・」 と感じていつの間にか『バネ指』になってしまう方がいらっしゃいます。 バネ指になった方のほとんどは、そのまま特に対策をすることなく指の・・・
首が回らなくて後ろに向きにくいのを早く改善すべき理由と解消方法は
お気に入り記事登録「後ろを振り向きづらくなったなぁ・・」 今まで気にとめなかったこのような首のまわりにくさは、いったん気づくとかなり気になり不便に感じてしまいます。 車やバイクを乗る方はバックミラーやモニターで後方の状況・・・
痛めた原因がなくて腕が痛くて挙がらないのは何か？を簡単に知るためのクイズに挑戦！
お気に入り記事登録 中高年以降に腕が痛くて挙がらなくなることがありますが 「あれっ！？これってもしかして五十肩？どうしたらいいの？」 と痛くて不便だけど、またそれが続くので不安になられる方が多い疾患です。 病院や治療院に・・・
手首の骨折のギプス固定後に後遺症が残らないように自分でリハビリする方法とは
お気に入り記事登録「転んで手をついたせいで手首の骨を折ってしまってギプスの治療をしました、ギプスを外して骨はもうくっついてるみたいだけど、これから何をしていいかわからない」 手首は、進化の過程でサルのように自分の体重を・・・
