腰椎椎間板症の腰やおしりの痛みは筋トレやストレッチで解消する方法は
お気に入り記事登録「腰の椎間板が傷んで出る腰痛やおしりの痛みなどの症状を改善するための筋トレやストレッチが知りたい！」 と自分で治す方法を探されている方に、お勧めのストレッチ体操や筋トレ（エクササイズ）を紹介していきます・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
子供の健康を育むためからだのゆがみやケガのない躾や教育のポイントは
お気に入り記事登録みなさんは、『身体のゆがみ』があると思われますか？ ２０～４０歳の女性に対する『身体で気になること』をアンケート調査で調べた結果では、 第１位が『肩こり』 第２位が『身体のゆがみ』 という回答で、身体の・・・
頚椎椎間板ヘルニアのリハビリになる安全なストレッチ体操のポイントは
お気に入り記事登録「頚椎椎間板ヘルニアの首・肩こりや腕の痛み・しびれを改善するためにストレッチをしたい！」 と思われている方に、お勧めのストレッチや体操（エクササイズ）を最初に紹介します。 その後には、 ストレッチ体操で・・・
身体の歪みへの誤解を解き、効果のある対策で改善を目指そう！
お気に入り記事登録「身体（骨盤）が歪んでいるのが気になる」 「歪み対策には何を気を付けたらいいんだろう・・」 と、身体の歪みに関しては女性の半数以上の方が気になると思われているようです。 実際にまわりに聞けばほぼ１００％・・・
朝起きたら腰が痛い日が続くのを治す方法と予防でするべきこととは
お気に入り記事登録「朝起きようとしたときに腰が痛くて布団から起きるのもつらい」 「朝はいつも起きて身体がまっすぐに伸ばせるまで少し時間がかかる」 ように、腰痛持ちの方の中でも特に朝が１番痛みを感じる方が多く、寝起きの２、・・・
膝に水が溜まったら抜く？抜かない？選ぶときに気を付けること
お気に入り記事登録膝の痛みが気になっていて治療院や病院に行くと 「膝に炎症が起こって水が溜まってますね～」 と言われ、左右の膝を見比べると確かに腫れぼったい状態になっていることに気づくことがよくあります。 こういうとき、・・・
