痛みを我慢して運動しても肩の痛みは楽にならない！痛くない安全で効果的な体操を
お気に入り記事登録「四十肩の痛みや運動制限を早く治したい」 「肩を動かすと痛みがひどくなる・・」 五十肩などで肩が痛くなってしまったら、痛みは楽になってもなかなか元通りに動かせるようにはなりません。 そこで、世間では肩が・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
肩痛は無理に動かすと逆効果！反対の肩を動かし効果的にリハビリ
お気に入り記事登録「四十肩（五十肩）は痛くて動かさないでいたらそのまま固まってしまう・・・」 肩を傷めて痛みが出ている最初のピークではもちろん動かせませんが、少し痛みが楽になってくるとみなさんこのようなことをおっしゃられ・・・
五十肩に病院のリハビリで指導されるストレッチ・運動療法まとめ！
お気に入り記事登録「五十肩は、多少痛みがあっても動かさないと関節が固まってしまう・・」 「病院で四十肩のリハビリとして指導される運動療法を知りたい！」 など、四十肩（五十肩とも言います）の１番の治療には 『運動療法』 が・・・
ストレッチポールで抜群に効果を出せる使い方！新ベーシックセブン！
お気に入り記事登録「ストレッチポールの効果的なやり方が知りたい！」 「ストレッチポールをしたけど、効果が感じられなかった」 という方、ストレッチポールでは、基本的エクササイズ 『ベーシックセブン』 が有名です。 ただ、そ・・・
ストレッチポールで実証された腰痛・不良姿勢・バランス改善効果！！
お気に入り記事登録「ストレッチポールを購入したけど使い方が知りたい」 「ストレッチポールの効果って何があるの？」 とストレッチポールをとりあえずやってみられるときに出てくる疑問があります。 基本的なエクササイズは正規品で・・・
腰痛予防・軽減のための正しいコルセットの着け方で腹圧を強化！
お気に入り記事登録「コルセットの正しい着け方を知らない」 「腰痛ベルトをしているけど腰痛が楽になっているのかその効果が実感でいない」 という方、コルセットを正しく着けることができていないかもしれません。 どんなものでも一・・・
