起床時に腰が痛くて動きづらい・・朝が特に辛い腰痛タイプ別対処方法を紹介！
お気に入り記事登録「朝起きたときに腰が痛くて伸ばせない」 腰が突っ張ったような痛みがあって身体をまっすぐ起こせるようになるまで少し時間がかかるようになってしまうことがあります。 こういう痛みに多いのは、朝の起き抜けのとき・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
全問正解して頚椎椎間板ヘルニアへの不安を解消！ポイント整理に使えるクイズに挑戦！
お気に入り記事登録 頚椎椎間板ヘルニアと病院で診断された方は、自分の首に大変なことが起こっている、病気なの？などすごく不安な思いになられることでしょう 頚椎椎間板ヘルニアであれば特に最初に症状が強く出てきますが、比較的時・・・
肩甲骨がゴリゴリ音がするのは気にせず鳴らしてもいい？鳴らないようにするには？
お気に入り記事登録「肩関節を動かす時に肩甲骨がゴリゴリと擦れるような音が鳴るけど大丈夫？」 今までは特に気になったことがなかったのに、最近肩を動かす時に肩甲骨あたりの背中がゴリゴリ音が鳴るのがわかる方はなぜ自分の背中が音・・・
仙腸関節の動きが問題ないかをじっくり調べるために外せない検査法２つを紹介！
お気に入り記事登録「仙腸関節に問題があるか調べるために、実際に仙腸関節がスムースに動くか調べたい」 仙腸関節は、治療家の間では非常に数ある関節の中でも特に重要な関節として位置づけられています。 それは、身体の重心点とほぼ・・・
指の関節が太くなって痛い『変形性関節症』だったらどう対処するのが正しい！？
お気に入り記事登録「指の関節が痛くなってしまった」 突き指や捻挫などのケガをしたわけでもないのに指の関節が痛くなってきたら、 「放っておいていいのか？」 「病院へ行った方がいいのか？」 どう対処していいかわからなくて不安・・・
足の開きは骨盤が開いてる証拠って本当！？骨盤の開き・歪みチェックを自分でする
お気に入り記事登録仰向けに寝たときに足が外側に開いているのが気になるとおっしゃられる方がいらっしゃいます。 多くは、治療院などで骨盤の開きや歪みの徴候として指摘されて気づくようですが 「これって骨盤が開いて（歪んで）いる・・・
