寝違えの安全な治し方のコツは、腕・肩・肩甲骨をうまく使うことにあり

お気に入り記事登録「朝起きたら首が痛いけどこれって寝違い・・?」 「寝違えの治し方を調べてもあれこれあってどれをやったら効果的なのかわからない・・・」 『寝違え』を経験したことのある方であれば、このようなつらさ・痛みから・・・

寝違えの治し方!原因は腋窩神経圧迫によるもの?その真相は

お気に入り記事登録「ある朝起きたら、突然首が動かせなくなってしまった・・・」 この瞬間から数日首がまともに動かせなくてつらい思いをした経験ございませんか? これがいわゆる 『寝違え(寝違い)』 です。 「寝違えを早く治し・・・

寝違えた首の痛みの正しい治し方!ストレッチは逆効果だった!

お気に入り記事登録「クッションを枕にしてソファで寝てしまったら寝違えてしまった」 「特に思い当たる原因はないのに、朝起きたら首が動かすと痛くて・・」 このような、あるときから急に首が痛くて動かせなくなる『寝違え』になって・・・

猫背を解消し、背中のこりや痛みをほぐす『アッパーバックエクステンション』

お気に入り記事登録最近はどんな職種の仕事でも、多かれ少なかれパソコンを使う機会が増えてます。 デスクワークや受験勉強などで机に向かう場面も非常に多いのではないでしょうか? うつむいて過ごす時間が長いと『猫背』になりがちで・・・

ストレッチポールの効果的な使い方を知って猫背・腰痛・肩こり解消

お気に入り記事登録ストレッチポールという丸太の棒状の道具を使っていろいろ動きをすることで『身体のゆがみ』を自分で改善すると言われているエクササイズがあります。 ポールをお持ちの方であればそれを使っていただければと思います・・・

頚椎椎間板ヘルニアの治し方は症状と原因を知れば簡単です

お気に入り記事登録『肩こり・首こり』の方とお話していると、 「私、昔からヘルニアだからずっと肩こりなのよ」 「肩こりがひどくて病院に行ったら頸椎椎間板ヘルニアって診断された」 など、肩こりの原因が首の骨(頸椎)まわりの問・・・

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