寝違えた首の痛みの正しい治し方!ストレッチは逆効果だった!

「クッションを枕にしてソファで寝てしまったら寝違えてしまった」 「特に思い当たる原因はないのに、朝起きたら首が動かすと痛くて・・」 このような、あるときから急に首が痛くて動かせなくなる『寝違え』になってしまったという経験・・・

猫背を解消し、背中のこりや痛みをほぐす『アッパーバックエクステンション』

最近はどんな職種の仕事でも、多かれ少なかれパソコンを使う機会が増えてます。 デスクワークや受験勉強などで机に向かう場面も非常に多いのではないでしょうか? うつむいて過ごす時間が長いと『猫背』になりがちです。 『猫背』でじ・・・

ストレッチポールの効果的な使い方を知って猫背・腰痛・肩こり解消

ストレッチポールという丸太の棒状の道具を使っていろいろ動きをすることで『身体のゆがみ』を自分で改善すると言われているエクササイズがあります。 ポールをお持ちの方であればそれを使っていただければと思いますが、お持ちでない方・・・

頚椎椎間板ヘルニアの治し方は症状と原因を知れば簡単です

『肩こり・首こり』の方とお話していると、 「私、昔からヘルニアだからずっと肩こりなのよ」 「肩こりがひどくて病院に行ったら頸椎椎間板ヘルニアって診断された」 など、肩こりの原因が首の骨(頸椎)まわりの問題だと言われて、そ・・・

頚椎椎間関節症は首・肩・肩甲骨に症状が!原因を知り安心して治療

肩こり・首こりがあって病院に行った方の中に、 「首の骨や関節が変形しているのが痛みの原因ですと言われた」 「頚椎椎間関節症と診断され、湿布と痛み止めの薬もらった」 という方がいらっしゃいます。 『頚椎椎間関節症』という漢・・・

頚椎椎間板症とは首・背中の痛みが症状!原因から治療方法を知る

肩こり・首こりの方から 「椎間板が傷んでるって病院で言われたんですけど、これってどうしたらいいんですか?」 とよく質問されます。 『頚椎椎椎間板症』 と言われた方は、聞くとなんとなく漢字ばかりが並んですごく難しいイメージ・・・

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