手根管症候群のしびれや痛みを簡単な体操で自分で治療する方法とは
お気に入り記事登録「手根管症候群で手がしびれていずれ手術をしないといけないと言われた」 手がしびれて神経痛かな？と思って病院に行ったら 『手根管症候群：しゅこんかんしょうこうぐん』 だった、という方は多いですが、薬をもら・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
プルンプルン揺れる二の腕になった原因を知れば正しく引き締められる
お気に入り記事登録「最近、二の腕に脂肪がついてきて太くなってきたから痩せたい！」 「二の腕がたるんできている気がしてよく見てみたら締まりがなくなっている気がする・・」 など、女性にとっては腕の後ろにあたる『二の腕』に非常・・・
お尻が痛い原因は腰の関連痛？神経痛や股関節痛との見極め方は
お気に入り記事登録「お尻がだるいような痛いような感じがするけど、何かしたかな？もしかして坐骨神経痛？」 特に思い当たる原因がないのに、お尻が痛くなってきたときなぜ痛みがあるのかわからないと不安になります。 『坐骨神経痛』・・・
膝のお皿がズレそうなときにはテーピングや運動療法などの治療を
お気に入り記事登録ちょっと走ったり跳んだり踏み込んだりしたときに、膝のお皿が不安定な方はグラッと外側に外れそうな違和感に襲われることがあります。 違和感だけならまだいいですが、痛みが伴ったりひどい場合は膝が腫れてしまった・・・
腹筋をしてもウエストがなかなか細くならない原因に気付いて解消！
お気に入り記事登録「ウエストを引き締めたいと思っているけど、効果がきちんとでるようにしたい」 お腹まわりの脂肪がつく場所でも特に気になるのが ぽっこり下腹 ウエストのくびれがなくなる といったものです。 お腹の上側より、・・・
内ももを引き締める効果を高める筋トレのやり方や組み合わせとは
お気に入り記事登録 「内もも痩せには筋トレで鍛えて引き締めるのがやっぱりいいのかな」 と、内もも痩せを考えたとき重い腰を上げてトレーニングに取り組もうとされるかもしれません。 こういうときに、一般的に紹介されている簡単な・・・
