手や親指の使い過ぎや腱鞘炎の痛みに自分で簡単にできるテーピング!

お気に入り記事登録「物をつかむと親指が痛いから使わないように気を付けているけどついつい忘れて使ってしまう」 「ドケルバン病の痛みに対するテーピングの方法が知りたい!」 という方、  手をよく使われる方は、主に指の使い過ぎ・・・

肩や腕が痛い時、誰でもできる簡単・便利な『三角巾』の固定方法!

お気に入り記事登録「肩の怪我をしたときの応急処置として固定する方法が知りたい」 「三角巾を実際に使ったことがないから着け方が知りたい」 「三角巾がないけど腕を固定したいときどうしたらいい?」 昔から痛くなったりして動かせ・・・

冷え性やしもやけをすっきり解消!誰でも簡単にできる温冷交代浴とは

お気に入り記事登録「冷え性改善に温冷交代浴がいい」 「昔、しもやけのときによく交代浴をさせられた記憶がある」 など、温かいお風呂のお湯と冷たい水を交互に浸かる『温冷交代浴』は昔からよくされています。私も子供の時にはしもや・・・

腰椎椎間板ヘルニアの治し方は症状や原因をちゃんと知れば簡単です!

お気に入り記事登録「昔に腰椎椎間板ヘルニアなってるからこの腰痛は・・」 慢性的な腰痛の方とお話していると、 過去に『腰椎椎間板ヘルニア』を患ったことを、何年経ってもひきずっている方の話をよく聞きます。 『腰椎椎間板ヘルニ・・・

手首の親指側が痛い!手の使い過ぎによる腱鞘炎『ドケルバン病』とは

お気に入り記事登録「ものを持ったりつかんだりするときに手首の親指側が痛い!」 「病院でドケルバン病と診断されて湿布を出されただけだけど大丈夫なの?」 という方、  つかむ・握るなど日常生活の当たり前のことをした瞬間に痛み・・・

指の曲げ伸ばしが痛い!使い過ぎで起きるばね指の原因や治療とは

お気に入り記事登録「寝起きに指を曲げたら伸びなくなった」 「指の曲げ伸ばしで指の付け根がひっかかる感じと痛みがある」 「親指を動かすのが痛くて病院に行ったら『ばね指』と言われた」 指を動かす筋肉の使いすぎで炎症が起こった・・・

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