「首こり・肩こり解消法」の記事一覧（5 / 12ページ）

お気に入り記事登録 「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・

「肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます」の続きを読む

お気に入り記事登録『頚椎椎間板ヘルニア』という病名は、たくさんある首に関わる病名の中でも有名で肩こりや首こりの方などと話していると 「数年前に病院で頚椎のヘルニアって言われたからな」 などとおっしゃられる方が比較的多い印・・・

「首の痛みの原因が『頚椎椎間板ヘルニア』のとき不安解消のため知ってほしいこと」の続きを読む

お気に入り記事登録「息を吸って、息を吐く」 呼吸って当たり前なんですが、１日だけで考えてみても １５～１８回/分×６０（１時間あたり）×２４（１日で）＝２１６００～２５９２０回／日 すさまじい回数呼吸していますが、その役・・・

「呼吸が浅いと損をする！？疲れやすい肩こり体質の原因から解消まで」の続きを読む

お気に入り記事登録スマホやパソコン・勉強や事務仕事などでうつむく時間が長い方が非常に多くなっていますがうつむき姿勢をし続けていると、 『顔を前に突き出すかっこ悪い姿勢』 になってしまいます。 もしかすると、 「ちょっと顔・・・

「頭が前に出る悪い姿勢を根本から正しく直すには顎を引いてはダメ！」の続きを読む

お気に入り記事登録「あれ？？首がまわりにくい・・」 普段は何気なく首を動かしていますが、 まわせなくなって初めて首の動きに頼って生活していたことがよくわかります。 『痛み』でまったくまわせない方はダメですが、動かしにくい・・・

「「首が回らない」ときの姿勢に要注意！放っておくと寝違いの原因にも」の続きを読む

お気に入り記事登録『疲れ目（眼精疲労）』による症状に悩まされて『どう対処・ケアしていいのか？』わからなくてお困りではありませんか？ 『目』をケアするのは腰痛・肩こりのように直接動かしたり・マッサージやストレッチしたりする・・・

「『目の疲れ（眼精疲労）』解消に自分で対処！体操やツボ指圧も紹介！」の続きを読む