「首こり・肩こり解消法」の記事一覧(2 / 9ページ)

肩こりは治療に行かなくても簡単な指圧やほぐし体操で解消できる

 「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分でなんとかできるもの・・・

首の痛みの原因が『頚椎椎間板ヘルニア』のとき不安解消のため知ってほしいこと

『頚椎椎間板ヘルニア』という病名は、たくさんある首に関わる病名の中でも有名で肩こりや首こりの方などと話していると 「数年前に病院で頚椎のヘルニアって言われたからな」 などとおっしゃられる方が比較的多い印象があって、一般的・・・

呼吸が浅いと損をする!?疲れやすい肩こり体質の原因から解消まで

「息を吸って、息を吐く」 呼吸って当たり前なんですが、1日だけで考えてみても 15~18回/分×60(1時間あたり)×24(1日で)=21600~25920回/日 すさまじい回数呼吸していますが、その役割は身体に『酸素』・・・

頭が前に出る悪い姿勢を根本から正しく直すには顎を引いてはダメ!

スマホやパソコン・勉強や事務仕事などでうつむく時間が長い方が非常に多くなっていますがうつむき姿勢をし続けていると、 『顔を前に突き出すかっこ悪い姿勢』 になってしまいます。 もしかすると、 「ちょっと顔や顎を前に突き出す・・・

「首が回らない」ときの姿勢に要注意!放っておくと寝違いの原因にも

「あれ??首がまわりにくい・・」 普段は何気なく首を動かしていますが、 まわせなくなって初めて首の動きに頼って生活していたことがよくわかります。 『痛み』でまったくまわせない方はダメですが、動かしにくいという方であれば首・・・

『目の疲れ(眼精疲労)』解消に自分で対処!体操やツボ指圧も紹介!

『疲れ目(眼精疲労)』による症状に悩まされて『どう対処・ケアしていいのか?』わからなくてお困りではありませんか? 『目』をケアするのは腰痛・肩こりのように直接動かしたり・マッサージやストレッチしたりするのがイメージしにく・・・

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