「膝痛解消法」の記事一覧

太ももが痛いのが骨や筋肉か神経痛なのか自分で簡単にチェックする

「最近太ももの前が痛いことがあるけど原因は何?もしかして膝?」 太ももの前が痛いことがあると思ったとき、1番に頭の中をよぎるのは『変形性膝関節症』のような膝関節に問題が起こっている可能性かもしれません。 まわりの人の話や・・・

膝の痛みの原因を自分で調べるわかりやすい徒手検査法(テスト法)

「膝が痛いけど自分でどこが悪いか原因を検査する方法ってないかな?」 膝が痛いときには、痛みのある場所やその他の症状を確認していくことだけでも膝のどこを痛めているのかおおよそ見当をつけることはできます。 しかし、それだけで・・・

お尻・ふとももが太くなるX脚バランスを改善させる体操や筋トレとは

「X脚で曲がった足をスラッとした足に改善したい」 X脚はO脚と反対に脚が曲がってみえる脚のバランスで、O脚よりも悩まれている方は少ないですがどちらも脚が太く見えやすいことに悩まれることには変わりありません。 脚の余計なお・・・

膝のお皿がズレそうなときにはテーピングや運動療法などの治療を

ちょっと走ったり跳んだり踏み込んだりしたときに、膝のお皿が不安定な方はグラッと外側に外れそうな違和感に襲われることがあります。 違和感だけならまだいいですが、痛みが伴ったりひどい場合は膝が腫れてしまったりしてしまうことも・・・

腸脛靭帯炎(ランナー膝)の痛みを早く治めてスポーツ復帰するには

「膝の外側が痛くなって走れなくなった、早く走れるようになりたい!」 走り込みが多くて、腸脛靭帯炎(ランナー膝)になってしまった方は、少しでも早く復帰したいと思われることでしょう。 しかし、多くの方は少し悪化するまで走り続・・・

O脚を自分で治すためにまず原因や歩き方をセルフチェックしてみよう!

「私の脚はO脚って言われるけど何でO脚になっちゃったの?」 「正座をしたらO脚になるって聞くけど本当なの?」 「O脚改善って自分でできるの?」 など、『O脚』を気にされている女性の方はたくさんいらっしゃると思います。 『・・・

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