「膝痛解消法」の記事一覧

膝が痛くて正座が辛くなったとき、安全なケアでまた座りたい人がする体操や対策は?

「正座をすると痛みを感じるようになってきた」 自然と正座で座ってしまうという方は多くいらっしゃいます。 椅子生活が一般的になってきているとはいえ、床に座ったり畳などであれば自然に正座をしてしまうことも多いことでしょう。 ・・・

膝のお皿の関節に負担をかけない身体を作るセルフケアで痛みを解消!

「階段の上り下りで膝のお皿がギシギシする」  膝のお皿(膝蓋骨)は、膝の曲げ伸ばしの力をうまくコントロールするために膝関節の運動に合わせて動いて働きを調整しています。  うまく膝のお皿が働いていない場合には、膝のお皿のま・・・

膝のお皿の奥が痛いとき、膝蓋骨が傷んでいる膝蓋大腿関節症になっているかも!?

「膝のお皿の奥側が痛い」 しゃがんだり立ったりするときなどに膝の内側が痛いという変形性膝関節症の話はよく耳にしますが、自分の痛みはお皿のまわりやそのお皿の奥の方だという方がいらっしゃいます。 「変形性膝関節症ですよ」 と・・・

太ももが痛いのが骨や筋肉か神経痛なのか自分で簡単にチェックする

「最近太ももの前が痛いことがあるけど原因は何?もしかして膝?」 太ももの前が痛いことがあると思ったとき、1番に頭の中をよぎるのは『変形性膝関節症』のような膝関節に問題が起こっている可能性かもしれません。 まわりの人の話や・・・

膝の痛みの原因を自分で調べるわかりやすい徒手検査法(テスト法)

「膝が痛いけど自分でどこが悪いか原因を検査する方法ってないかな?」 膝が痛いときには、痛みのある場所やその他の症状を確認していくことだけでも膝のどこを痛めているのかおおよそ見当をつけることはできます。 しかし、それだけで・・・

お尻・ふとももが太くなるX脚バランスを改善させる体操や筋トレとは

「X脚で曲がった足をスラッとした足に改善したい」 X脚はO脚と反対に脚が曲がってみえる脚のバランスで、O脚よりも悩まれている方は少ないですがどちらも脚が太く見えやすいことに悩まれることには変わりありません。 脚の余計なお・・・

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