変形性膝関節症と病院で診断される方は多いですが、細かいことを医師は教えてくれませんので自分で簡単にポイントを把握しましょう

膝が痛くなったとき１番に考えるのが『変形性膝関節症』です。 これはかなり多くの方がなってしまう状態なので、ご自分もそうなる可能性が非常に高いです。

そこで、変形性膝関節症で膝の痛みがあるとなったときに 「もう、これ治らないんじゃ・・」 と不安になる方や 「ほっときゃ大丈夫・・かな」 と現実から目を背けてしまう方がいらっしゃいますが、どちらもよい考えとは言えません。

そのような不安から来る考えを変えるには、病態についての知識を深めることが１番です。 知らないから不安や現実逃避をしてしまうのです。

実際みなさんの中には『変形性膝関節症の膝の痛み』に関する記事を読まれているかもしれません。

それで不安が少し解消された方もいらっしゃるかもしれませんが、１回読んだだけでは意外と頭の中に正しい記憶として残っていないかもしれません。

そこで、ポイントを二択形式のクイズで確認して簡単に知識をつけちゃおうという試みに挑戦していただけたらと思っています。

たった１０問ですが、ただ答えるだけで正しい知識が得られて不安が解消されていくことでしょう。

チャレンジの前に、基礎知識を復習しておきたいと思われた方はこちらをまずお読みくださいませ。

「中高年の４人に１人がなる膝の屈伸が痛い変形性膝関節症とは！」

全問正解を目指してさっそくはじめていきましょう！！

Q1膝関節はＯ脚方向に変形する人が多い

• ◯ 正しい
• × 間違い

一般的には、変形してきた人に多いのは、膝が曲がってＯ脚になっていく傾向があります。

Q2一度変形した膝関節は元に戻ることは期待できない

• ◯ 正しい
• × 間違い

変形した関節は現状では元に戻ることは期待できません。 将来科学の発展に伴ってそのようなことも可能になる未来があるかもしれませんが、まだまだ今の我々がその恩恵を享受できるようにはならないでしょう。

Q3膝関節の変形は特に女性に多い

• ◯ 正しい
• × 間違い

変形性関節症全体において言えますが、女性の方が筋力が少なく骨粗しょう症もあって骨も脆くなっていきがちなので起こりやすいと考えておいてよいでしょう。

Q4膝関節は変形しはじめるとどんどん悪化していっていずれは手術しなくてはいけなくなる

• ◯ 正しい
• × 間違い

関節は変形しはじめると、滑り台をすべるように悪化していく傾向にあり、その最終地点には手術で人工関節にしたりすることが待っているものです。

Q5変形性膝関節症で膝が曲がらなくなって正座ができないとき、お風呂でゆっくり曲げる練習をするのがよい

• ◯ 正しい
• × 間違い

よくされる話を聞きますが、あまりおすすめできません。 お風呂で体重が軽くなって膝への負荷か減っていることや、風呂に入ると水圧や温熱刺激で痛みを感じにくくなっていることで、風呂のときだけ正座ができると喜んで練習する方が多いです。 しかし、あくまでもその特殊な環境でできるのであって、それを続けても普段の膝の曲がりがよくなることとは全く別問題です。 そこで、無理をしたら逆に負担になりますので注意が必要です。

Q6膝関節をよくするためにはまず膝ではなく、股関節や足関節をしっかり動かしていく

• ◯ 正しい
• × 間違い

痛めている膝を動かすと悪化するリスクが高いため、筋肉のケアには股関節・足関節を動かしていくのがおすすめです。 膝を動かす筋肉は『二関節筋』が多く、股関節や足関節の動作にも関係しているので、一見関係ないようですがそれらを動かすことで膝関節のケアになります。

Q7変形性膝関節症を防ぐにはサポーターをつけるのがよい

• ◯ 正しい
• × 間違い

サポーターはつけることで保温されたり、自分の意識が膝に向いて無理をしないことも期待できますのでいいことではあります。 ただし、変形性膝関節症のケアをきっちりして変形の進行を抑えたいならサポーターより強力な装具を着用することを考えていく必要があります。

Q8膝に溜まった水は注射をして抜かないといけない

• ◯ 正しい
• × 間違い

水が溜まると抜かないといけないけど、抜くと癖になってすぐ溜まって抜き続けないといけない、なんてよく言われます。 よほどパンパンに溜まってじっとしていても痛いくらいなら抜くこともやむを得ませんが、基本的には膝に無理させないために溜まってくれているものです。 安静にしながら膝まわりをケアしていれば基本的には水は自然にひいていくものだということを知っておいてください。

Q9変形した膝関節は早めに手術する方がいい

• ◯ 正しい
• × 間違い

変形が末期まで悪化する前に人工関節に置換してしまうほうが、術後の膝の動きもいいと言われ早めに手術をしちゃう傾向もあるようです。 実際の経験などでは早めにしたほうが術後もいいように感じます。 これに関してはその方が動きにとってはいいのでしょうが、万が一手術しないでやっていけるなら・・と考える方もいらっしゃるので必ずしもいいとは言い切れない問題ではありますね。

Q10変形性膝関節症の予防に筋トレやストレッチは効果的である

• ◯ 正しい
• × 間違い

セルフケアは非常に大切です。 うまく痛みが出ない・負担をかけない方向性でやっていければかなり効果が期待できます。 ただし、痛みが伴わないでできるように！これだけは注意して無理なさらないようにしてください。

いかがでしたか？

全問正解とは言わなくとも８０点以上取れていなければ、まだまだこの疾患についての理解が深まっているとは言えません。

不正解だったところ、答えに迷ったところは解説をしっかり読んでいただくか疾患の記事を読み直して知識をしっかり定着させていかれることをおすすめします。

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