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「未分類」の記事一覧

肩のインナートレーニングはフォームが肝心!厳守しないと効果が台無しに!?

お気に入り記事登録「インナーマッスルを鍛えるトレーニングを始めたい」 ということで、セラバンドなどのゴムチューブを購入した方は、 「肩関節や股関節のインナーマッスルを鍛えることで身体をよりよい状態にしたい」 と思われてい・・・

足の裏がすぐ疲れる、ひどいと痛くなるのを楽にする簡単セルフケア方法は

お気に入り記事登録「最近たくさん歩いているわけでもないのに足の裏がすぐ疲れる気がする」 仕事などで1日立ちっぱなしであったり、歩く時間が長かったりすると1日の終わりに「足が疲れたな」と感じることはごく自然なことでしょう。・・・

便秘はお腹・股関節をゆるめるストレッチ体操で根本から解消しよう!

お気に入り記事登録「便秘体質があって運動はしたいけど長い時間はなかなかとれない」 見た目にはわからない悩みの中で、特に女性に多いのが『便秘』です。 これまでのご飯を満足に食べられなかった長い時代が終わり、今ではおいしいご・・・

寝るだけで背中の筋肉をゆるめて猫背を解消するグッズ『背筋ピン!』とは

お気に入り記事登録姿勢をよくしたり、猫背を解消するグッズと言えば、 『ストレッチポール(もしくはフォームローラー)』 があります。 寝ているだけでも丸くなった背骨を伸ばしてくれることやグラグラ不安定なところで体幹の筋肉が・・・

浅い呼吸がつくるからだの不調を解消する呼吸筋ストレッチのやり方とは

お気に入り記事登録「何をしても疲れやすいのは呼吸が浅いせいかなあ」 呼吸が浅いことで、疲れやすかったり、肩こりや背中のこりがでたり、風邪をひきやすくなったり、いろいろな身体の不調を引き起こすと言われています。 めいっぱい・・・

喉の奥に何かがひっかかっている異物感に悩まされる『梅核気』を解消する方法とは

お気に入り記事登録「喉の奥に痰がひっかかっているような異物感があるけど唾をのみ込んでもとれない」 このような喉の不快感は、咳をしてみたり水を飲んだりしてみてもなかなかとれないでストレスに感じてしまいます。 私自身がこの症・・・

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