「未分類」の記事一覧

段差がないのにつまづくのはなぜ!?足の筋力低下じゃない本当の原因は

お気に入り記事登録「段差のない床に足先がひっかかってこけそうになることが増えた」 「小さい段差にも引っかからないように足先を意識しないとつまづいてしまいそう・・」 など、段差でつまづいて転倒することで骨折などの大けがをす・・・

眠くてたまらない会議やセミナー中、まわりにバレずに眠気を覚ます方法

お気に入り記事登録「起きていなきゃいけないのに眠くて仕方がない」 このようなことってよく経験されますね。 例えば、授業やセミナー、会議など黙ったままじっと話を聞いていないといけないような状況があります。 「ダメダメ!なん・・・

寝ながらスマホの時間にストレッチするだけでこりや疲れがすっきり!

お気に入り記事登録夜寝る前に布団に入って、暗い中寝ながらスマホをついつい触ってしまいます。 寝ながらスマホは目に悪くて斜視になる危険もある、など言われたりするため止めるのがいいんだろうけど、なかなかやめられない。 また、・・・

肩のインナートレーニングはフォームが肝心!厳守しないと効果が台無しに!?

お気に入り記事登録「インナーマッスルを鍛えるトレーニングを始めたい」 ということで、セラバンドなどのゴムチューブを購入した方は、 「肩関節や股関節のインナーマッスルを鍛えることで身体をよりよい状態にしたい」 と思われてい・・・

足の裏がすぐ疲れる、ひどいと痛くなるのを楽にする簡単セルフケア方法は

お気に入り記事登録「最近たくさん歩いているわけでもないのに足の裏がすぐ疲れる気がする」 仕事などで1日立ちっぱなしであったり、歩く時間が長かったりすると1日の終わりに「足が疲れたな」と感じることはごく自然なことでしょう。・・・

便秘はお腹・股関節をゆるめるストレッチ体操で根本から解消しよう!

お気に入り記事登録「便秘体質があって運動はしたいけど長い時間はなかなかとれない」 見た目にはわからない悩みの中で、特に女性に多いのが『便秘』です。 これまでのご飯を満足に食べられなかった長い時代が終わり、今ではおいしいご・・・

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