寝違えの治し方！原因は腋窩神経圧迫によるもの？その真相は
お気に入り記事登録「ある朝起きたら、突然首が動かせなくなってしまった・・・」 この瞬間から数日首がまともに動かせなくてつらい思いをした経験ございませんか？ これがいわゆる 『寝違え（寝違い）』 です。 「寝違えを早く治し・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
寝違えた首の痛みの正しい対処方法と治し方！ストレッチは逆効果のリスクが高い！？
お気に入り記事登録「クッションを枕にしてソファで寝てしまったら寝違えてしまった」 「特に思い当たる原因はないのに、朝起きたら首が動かすと痛くて・・」 このような、あるときから急に首が痛くて動かせなくなる『寝違え』になって・・・
猫背を解消し、背中のこりや痛みをほぐす『アッパーバックエクステンション』
お気に入り記事登録最近はどんな職種の仕事でも、多かれ少なかれパソコンを使う機会が増えてます。 デスクワークや受験勉強などで机に向かう場面も非常に多いのではないでしょうか？ うつむいて過ごす時間が長いと『猫背』になりがちで・・・
ストレッチポールの効果的な使い方を知って猫背・腰痛・肩こり解消
お気に入り記事登録ストレッチポールという丸太の棒状の道具を使っていろいろ動きをすることで『身体のゆがみ』を自分で改善すると言われているエクササイズがあります。 ポールをお持ちの方であればそれを使っていただければと思います・・・
頚椎椎間板ヘルニアの治し方は症状と原因を知れば簡単です
お気に入り記事登録『肩こり・首こり』の方とお話していると、 「私、昔からヘルニアだからずっと肩こりなのよ」 「肩こりがひどくて病院に行ったら頸椎椎間板ヘルニアって診断された」 など、肩こりの原因が首の骨（頸椎）まわりの問・・・
頚椎椎間関節症は首・肩・肩甲骨に症状が！原因を知り安心して治療
お気に入り記事登録肩こり・首こりがあって病院に行った方の中に、 「首の骨や関節が変形しているのが痛みの原因ですと言われた」 「頚椎椎間関節症と診断され、湿布と痛み止めの薬もらった」 という方がいらっしゃいます。 『頚椎椎・・・
