おしりは鍛えるだけでは四角いまま！小尻を骨盤バランスから作る体操
お気に入り記事登録「お尻が大きくて四角い形になっているような気がする」 「お尻を引き締めて小尻を目指したいけどなかなか小さくなってくれない」 という悩みを持たれている方は多く、あれこれやってもなかなか改善してくれないのが・・・
- 身体が硬くて腰痛持ちでも正しくすれば腰に負担をかけずにストレッチはできる！
慢性的な腰痛をなんとかしたいと思って病院や治療院に行ったり、身体を鍛え直そうと思ってジムに行ったりすると 「筋肉（関節）硬いですね、それだと腰痛になりやすいですよ」 とよく指摘されることがあります。 確・・・
- 肩こりは治療に行かなくても、簡単な指圧やほぐし体操で自分で解消できます
「昔からずっと肩がこっててマッサージに行くけど、楽なのはそのときだけ・・」 「肩が凝っているときに自分でストレッチなどをしたいけど何をしていいかわからない」 と、慢性的な肩こりに悩まされていて、自分で・・・
- スマホの使い過ぎで体のあちこちに起きる６つのスマホ病をまとめて紹介
「スマホ病って何？」 「スマホ病に対して、スマホの使用を控える以外にケアする方法はない？」 「スマホ病を予防・解消するための上手なスマホの使い方が知りたい」 という方、 今は街で歩いていても、電車に乗っ・・・
子供のからだをゆがめない個性にあったかばんやランドセルの使い方
お気に入り記事登録最近どのようなカバンを使っているのかを眺めていますと、大人も子供も以前に比べてリュックタイプのものを使う人が多いように感じます。 このリュックタイプのカバンを使用する理由として挙げられるのは、 両手が自・・・
大きくて四角いおしりが筋トレで小尻にならない立ち方のクセとは
お気に入り記事登録「ダイエットして身体は痩せても、下半身太りだけとれないのを何とかしたい！」 「おしりが四角くなって大きく見えてしまうのが気になる・・」 と思われる方、小さいお尻を目指して筋トレなどをされていませんか？ ・・・
血圧を下げるには簡単な体操で運動習慣をつけることから始めましょう！
お気に入り記事登録 「血圧が高いと言われたけど、薬を飲まずになんとか下げたい！」 「高血圧の予防のために運動をはじめたいけどどんなことをしたら効果的なの？」 と、どなたでも年齢を重ねていくうちに血圧が少しずつ高くはなって・・・
胸郭出口症候群の肩こりがすっと軽くなるストレッチ体操やマッサージの方法は
お気に入り記事登録肩こりが気になって、病院や治療院にいったときに 「肩こりの原因は胸郭出口症候群ですね」 と診断をされる方は結構多いことでしょう。 自分では単なる『肩こり』だと思っていたのに『胸郭出口症候群』だったとわか・・・
肩甲骨の内側をゆるめて頑固なこりや痛みがすっきりとれる体操とは
お気に入り記事登録 「じっとしているだけでも肩甲骨の内側がこって痛い」 「マッサージをしたいけど、手が届かないから自分ではできない」 など、背中から肩甲骨のこりや痛みをなんとかしたいと思われても、自分でどうしたらいいも・・・
